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Alimentos Que Ajudam Engravidar – Dicas

Muitas mulheres tem o sonho de se tornarem mãe, e para alcançarem este objetivo buscam os mais variados métodos, desde as consultas medicas com ginecologistas para que estes possam dar todas as orientações quanto aos exames necessários para ter uma gestação saudável até dicas de alimentos, posições que favoreça a gravidez, enfim todas as informações que possa ajudar. E pensando nestas mulheres é que hoje vamos trazer algumas dicas em relação aos alimentos que ajudam engravidar, pois assim será um item a mais para te ajudar a alcançar este objetivo.

Então para começar você precisa ingerir alimentos ricos em vitamina B6, pois esta atua no controle hormonal feminino e ainda ajuda a prevenir uma depressão pós-parto, e para encontra esta vitamina deve comer vegetais de folhas verdes, carne, gérmen de trigo, grãos integrais, fígado bovino, arroz integral e ovos, tem também a vitamina E que atua na mobilidade dos espermatozoides para o sexo masculino e para as mulheres ela ajuda a prevenir um aborto, além de atuar, no desenvolvimento da placenta, então acrescente na sua alimentação germe de trigo, grãos integrais, noz crua, sucos de frutas e vegetais.

Continuando nossas dicas tem o zinco que é fundamental para diversas atividades no nosso organismo e relacionado ainda se relaciona com o aumento da fecundidade feminina, e no homem auxilia no desenvolvimento adequado dos espermatozoides, por isso que é tão importante para qualquer casal que queira ter um filho.

E retornando as vitaminas, não poderíamos deixar de falar que a vitamina C atua diretamente nos ovários e também no desenvolvimento saudável dos óvulos, por isso aproveite para colocar na sua dieta laranja, limão, couve-flor, tomate, acerola, goiaba e todos os alimentos ricos nesta vitamina.

Além de todas as vitaminas citadas acima ainda tem a vitamina A que é de fundamental importância para o desenvolvimento de fertilidade masculina, pois é esta vitamina que ajuda a manter uma produção adequada de espermatozoides, e como para ter uma gestação se faz necessário um encontro do ovulo com o espermatozoide, por isso que trouxemos estas dicas para os homens, que é de papel fundamental para a realização de qualquer mulher que deseja ser mãe, e eles também devem ingerir sempre grãos integrais e ovos, pois estes alimentos são ricos em selênio que também atua na produção, além de se armazenar no sêmen.

Agora é só você montar uma dieta com todos estes alimentos e aguardar que logo estará gestante, e não se esqueça de compartilhar estas dicas com o companheiro, pois se lembre de que ele tem papel fundamental para ocorra a gestação.