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Atividades da rotina para perder calorias

saiba como gastar calorias no dia a dia

saiba como gastar calorias no dia a dia

Perder calorias é um objetivo constante na vida de muitas mulheres e por isso várias vivem contando as calorias e fazendo muitas atividades físicas pesadas para perdê-las. A busca por um corpo perfeito e, acima de tudo, saudável, é uma longa e árdua jornada, principalmente para as que enfrentam umas horinhas de academia depois de um dia inteiro de trabalho. Mas você sabia que mudando pequenas coisas na sua rotina você pode gastar muitas calorias a mais? Confira as atividades do dia a dia que gastam calorias!

Gaste calorias com atividades do dia a dia

O corpo apenas precisa estar em movimentos para iniciar o gasto de energia e, consequentemente, de calorias. Por isso, muitas atividades que já estão inclusas na sua rotina ajudam no emagrecimento. Basta dedicar um tempinho para estas atividades e você pode se beneficiar muito! Não deixe de prestar atenção na sua postura ao fazer cada uma delas para não acarretar dores posteriores. Confira quantas calorias você gasta nessas atividades:

aproveite para emagrecer enquanto limpa a casa!

aproveite para emagrecer enquanto limpa a casa!

Faxinar a casa: 30 minutos limpando pisos, janelas e paredes consomem 111 calorias.

Passear com o cachorro: dar uma voltinha com seu cachorro por meia hora vai ajudá-la a gastar 147 calorias.

Fazer compras: se você passar em torno de 1 hora empurrando o carrinho do supermercado gastará 240 calorias

Passar roupa: 78 calorias são gastas em 30 minutos passando roupas.

Cozinhar: perca 75 calorias em meia hora em frente ao fogão. Aproveite pra cozinha algo leve!

Varrer a casa: apenas 10 minutos e lá se vão 30 calorias! Fique de olho na postura

Dormir: 8 horas de sono são capazes de queimar 350 calorias. Além de que uma boa noite de sono é necessária para uma vida mais saudável!

Assistir TV: assistir a novela inteira fará com que 80 calorias sejam gastas. Mas é claro que se você gastá-las movimentando-se será muito melhor!

mesmo dormindo o corpo consome calorias

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