Muitas pessoas cada dia que passa está mais preocupada com sua forma física, e por isso recorrem às academias de ginástica, as cirurgias plásticas, e até mesmo as dietas que oferecem resultados milagrosos, entretanto com todos estes métodos os braços é a parte do corpo humano que mais apresenta dificuldade para entrar em forma, e eles com certeza é o problema de muitas mulheres, já que os homens fazem muitos exercícios para desenvolver esta musculatura. E para tentar ajudar a emagrecer os braços mais rápidos hoje então trouxemos algumas dicas que poderão lhe ajudar neste objetivo.
Para começar é muito importante que você mulher saiba que o braço é um dos locais que mais se acumula gordura devido a uma alimentação desequilibrada, por isso a primeira coisa que você tem que fazer é cortar os doces, gorduras e também refrigerantes, para que assim diminua este acumulo, e assim somente começar a queimar a gordura que já existe. Já foi comprovado que os melhores exercícios físicos para os braços são a musculação, a ginastica por que ajuda a queimar gordura localizada, e também a natação que trabalha muito com estes músculos, assim queima e enrijece ao mesmo tempo.
Existem alguns exercícios para emagrecer os braços que você pode estar fazendo em casa mesmo, mas lembre-se que no início você deve pegar pouco peso e à medida que vai fortalecendo os músculos então poderá aumentar estes pesos, então anote quais são estes exercícios, para começar tem o crucifixo reto que a mulher deita no colchonete no chão e com o peso nas mãos abre e fecha, retornando somente ate a altura do ombro, tem ainda o exercício rosca direta, remada unilateral, tríceps, e para que você não faça errado é interessante que assista alguns vídeos no Youtube de como é feito cada exercício.
Então se você combinar estes exercícios três vezes por semana e para exercício fazer três series de dez repetições com uma alimentação saudável livre de qualquer alimento que possua gordura, com certeza com pouco tempo você já verá a diferença, e para que você não se perca é interessante que meça o braço antes de iniciar os exercícios, e após quatro semanas faça a medição novamente, logo verá que já perdeu alguma medida. E se você já faz academia peça a seu instrutor para aumentar os seus exercícios de braço e melhore a alimentação para que assim possa ter um resultado positivo, e nunca mais ter aquela vergonha de dar o “tchauzinho”.
