Como Ficar em Forma para o Verão


O Verão já está bem pertinho e com ele vem à grande vaidade de está com o corpo em cima para desfilar nas praias, e por isso vamos te dar algumas dicas de como você podem conseguir ficar em forma, de maneira que não precise recorrer a medicamentos, os quais na verdade acabam é até trazendo algum mal futuramente para a sua saúde.

Para iniciar a entrar em forma você devemos começar com alguma atividade física que consuma muitas calorias e como dica nós sugerimos você praticar uma corrida, ou se preferir andar de bicicleta e até mesmo a natação, lembrando que no inicio você deve praticar por 20 minutos e após passar alguns dias pode aumentar este tempo.


É muito importante que você estabeleça uma meta a ser cumprida assim você poderá a cada semana ver se conseguiu ou não, e desta forma poder fazer uma avaliação se assim você está indo no caminho certo ou precisa fazer alguma alteração. É interessante que faça também alguns exercícios de musculação para ir tonificando a pele e a musculatura, principalmente no caso de estar perdendo peso.


Não basta só você pensar em praticar alguma atividade física e não fazer uma reeducação alimentar, na verdade este é o ponto principal para se atingir um corpo mais em forma. E se no seu caso for ganhar massa corporal, também procure realizar atividade de musculação e faça uma dieta de engorda, o ideal é procurar um profissional da área para acompanhamento.