Como Fortalecer o Sistema Nervoso?

Muitas vezes as pessoas se preocupam com sua forma física achando que estão cuidando da saúde, algumas se preocupam até mesmo em não beber bebida alcoólica ou usar cigarros para que assim possam evitar problemas respiratórios, evitam comer gordura com medo de ter um infarto, mas se esquecem de cuidar do sistema nervoso, onde na verdade é o centro de comando de todas nossas ações.

Fortalecer o Sistema Nervoso

Fortalecer o Sistema Nervoso

E entre muitos exercícios que ajudam a fortalecer o sistema nervoso tem o Método Padovan de Reorganização Neurofuncional (Conheça AQUI), pois este método usa diversos exercícios corporais como marcha-deslocamento, das mãos, dos olhos e das funções orais reflexas, que atuam diretamente no fortalecimento deste sistema por isso que muitas procuram este método para assim melhorem todo o seu funcionamento.

Em relação à alimentação é muito importante que você coloque no seu cardápio alimentos ricos em vitaminas do complexo B, pois elas atuam na diminuição da excitação deste sistema, e como consequência diminui também a fadiga, melhorando desta forma a concentração e a atenção, e um alimento rico nesta vitamina é a soja, além disso, você encontra também em leguminosas, laticínios, carnes e frutos do mar.

Erva Daminia

erva daminia

Além da vitamina B tem uma erva chamada Damiana que também é usada no fortalecimento do sistema nervoso, além de ajudar em diversos tratamentos contra depressão e ansiedade, e para que você possa consumir você fazer o chá, mas não abuse, pois ela causa alguns efeitos como náuseas, vômitos, zumbidos. Mas, é importante que antes de usar qualquer tipo de medicação, visto que hoje em dia você encontra diversos medicamentos para atuar no sistema nervoso, buscar um especialista para que ele prescreva qual medicação poderá estar te ajudando neste fortalecimento.

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