Como se livrar da prisão de ventre

Como se livrar da prisão de ventre

Quem nunca sofreu com intestino preso deve agradecer aos céus por essa benção, pois está comprovado que pelo menos 18 milhões de brasileiras sofram com o intestino preguiçoso – e também com os seus desagradáveis sintomas: desconforto, inchaço, gases, mau humor, além de dor. Mas esse mal tem solução, saiba como se livrar da prisão de ventre e de todos os seus sintomas.

Como acabar com o intestino preguiçoso

Muitas vezes as soluções dos nossos problemas são fáceis e naturais, a receita para se livrar da prisão de ventre e colocar o seu intestino preguiçoso para funcionar é bem simples, além de ser natural e econômica: água com ameixa.

Coloque uma ameixa dentro de um copo de água a noite, o líquido deve ser bebido no outro dia em jejum e depois comer a ameixa. Essa frutinha milagrosa contém sorbitol, que é uma sustância laxante. Essa receita deve ser usada com cautela, pois se ingerido demais pode causar diarreia.

Como se livrar da prisão de ventre1

Existem outros alimentos campeões no combate a prisão de vente como aveia, granola, pão e massa integrais. O ideal é que as frutas sejam consumidas em dois momentos do dia, como por exemplo o café da manhã e o da tarde.

Para que qualquer receita funcione é preciso aliar a água. O líquido hidrata o bolo fecal, evitando que ele fique ressecado, ajuda o intestino a digerir as fibras e, assim, facilita o trânsito intestinal. Recomenda-se ingerir um total de 2 litros por dia de água e suco sem adição de açúcar.

Como se livrar da prisão de ventre2

Alimentos ricos em fibras

Lentilha cozida (1/2 concha): 5,8 g de fibras

Maçã com casca (1 unidade média): 3,5 g de fibras

Uva-passa (2 col. de sopa): 3 g de fibras

Amêndoa torrada (1/2 xíc. de chá): 2,8 g de fibras

Laranja (1 unidade média): 2,6 g de fibras

Grão-de-bico (1/2 xíc. de chá): 2,6 g de fibras

Pera (1 unidade média): 2,5 g de fibras

Figo seco (4 unidades): 2,4 g de fibras

Abóbora cozida (1 pires de chá): 2,2 g de fibras

Mandioca cozida (1/2 xíc. de chá): 2,2 g de fibras

Macarrão integral (1 prato raso): 2,2 g de fibras

Acelga cozida (1 pires de chá): 2 g de fibras

Ervilha seca (1/2 xíc. de chá): 2 g de fibras

Farinha de aveia crua (2 col. de sopa): 2 g de fibras

Milho verde enlatado (1/2 xíc. de chá): 2 g de fibras

Pipoca (1 xíc. de chá): 2 g de fibras

Aveia em flocos (2 col. de sopa): 1,9 g de fibras

Pão integral de centeio (1 fatia): 1,8 g de fibras

Arroz integral cozido (1/2 xíc. de chá): 1,7 g de fibras

Farinha de soja (2 col. de sopa): 1,6 g de fibras

Brócolis cozido (3 ramos): 1,5 g de fibras

Farelo de aveia (2 col. de sopa): 1,4 g de fibras

Cenoura cozida (1 unidade): 1,2 g de fibras

Inhame cozido (1 unidade): 1,2 g de fibras

Chicória/escarola cozida (1 xíc. de chá): 1 g de fibras

Couve cozida (1/2 xíc. de chá): 1 g de fibras

Couve-flor cozida (3 col. sopa): 1 g de fibras

Tomate cru (1 unidade média): 1 g de fibras