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Dicas de Alimentos Para Dieta

Para as pessoas que deseja frear a vontade comer, sejam pro problemas orgânicos ou até mesmo pela gula mesmo, as dietas são uma ótima opção para quem deseja ver-se livre daquelas gordurinhas localizadas que se instalam pelo corpo, algo antiestético, desagradável e que muitas vezes trazem sérios problemas à saúde a autoestima.

No entanto, assim como é perigoso estar acima do peso, fazer uma dieta sem recomendações médicas também é um perigo para a sua saúde, podendo vir até mesmo a causar uma grave leucemia. É por isso que vamos agora lhe mostrar, ao menos dentro dos itens básicos de alimentação, quais os tipos de alimentos mais indicados para quem deseja perder peso sem comprometer o bom funcionamento do organismo.

A primeira sugestão é: use e abuse das frutas ao invés de comer alimentos gordurosos. Para cada cozinha, pastel, empada que seu corpo sinta muita vontade de comer, substitua por melancia, manga, kiwi, morango e outras frutas. Isso porque certamente as frutas são ricas em suas específicas vitaminas assim como passam bem longe de serem bombas calóricas como as gorduras.

Tome muita aveia, iogurtes lights e leite desnatado na hora do desjejum. Eles são ótimos para saciar a fome bem como também dão a maior força para quem deseja perder peso. Também são ricos em cálcio e muito bons para o fortalecimento dos ossos. Na hora do lanche estes alimentos também são uma ótima pedida e ainda por cima: emagrece!!!!

Para os almoço, as saladas são peças fundamentais. Nunca se sinta culpada por ter comido muita salada. Afinal, ela não engorda e ainda são tidas como ricas fontes de todos os tipos de nutrientes de que seu corpo necessita. Já à noite, no jantar, opte sempre por um café light regado a pão integral, queijo light também, leite também desnatado e muito suco. Isso vai lhe ajudar sim a se manter na linha da balança sem nem sequer precisar comer mal por causa disso.

Bom salientar que estas são sugestões apenas, mas, no geral, sempre escolha alimentos que na versão light. Isso vai ser muito bom para que você comece e perder peso e ainda lhe educar a ponto de manter sempre este peso – evitando o emagrece e engorda que gera o efeito sanfona.