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Dicas de Alimentos Para Fazer Dieta

Ter um corpo perfeito é o sonho de 11 em cada 10 mulheres, não é mesmo? Por mais que as mulheres estejam em seu peso ideal estão sempre descontentes com seu corpo, querem perder peso ou modelar as curvas e para isso elas adentram o mundo das dietas com a finalidade de driblar a gula e assim conseeguir manter o corpo sempre em boa forma.

Algumas dietas prometem emagrecer rapidamente, mas oferecem perigos que podem ter péssimas conseqüências pela vida toda. Na maioria das vezes as dietas que prometem perda de peso rápida fazem com que você recupere rapidamente o peso que perdeu e muitas vezes você ganha o peso em dobro, o que não é nada bom para a estáetica do cirpo feminino.

Porém, há vários alimentos que auxiliam na dieta e podem fazer que com você não quebre o regime, além de trazer benefícios para a sua saúde. Lembre-se sempre de incluir a água na sua dieta, o corpo humano precisa de no mínimo 2 litros de água por dia, por isso não esqueça de estar sempre se hidratando, pois a água também auxilia no emagrecimento.

Inclua na sua dieta também o consumo de grãos (principalmente os integrais) como linhaça, arroz, gergelim, dentre outros. Os grãos equilibram a quantidade de fibras necessárias para o seu intestino, fazendo com que ele funcione de forma devida, auxiliando na dieta e assim na construção de um lindo corpo.

Lembre-se também de incluir as frutas e verduras, mas sem exageros já que tudo que é feito e ingerido em grandes quantidades pode prejudicar. Os sucos também são ótimos aliados da dieta, mas lembre-se sempre de excluir o açúcar e optar por adoçantes, pelo menos enquanto estiver fazendo a dieta. Lembre-se também de se alimentar a cada 03 horas, essa é uma importantíssima regra que deve ser seguida sempre.