Dicas para Academia: Quais Os Nutrientes Que Meu Corpo Prescisa?

Todas as pessoas colocam na sua listinha que irão começar academia no começo de ano e isso seria uma meta que ele conseguiria alcançar se tivesse força de vontade, mais poucos conseguem continuar durante o ano, desistindo no começo por não ter perdido muito peso em pouco tempo, mais poucos sabem que depende do nosso organismo queimar as calorias que são ingeridas e isso varia do tempo de cada pessoa.

Se a pessoa tem um metabolismo mais lento o mais certo é começar uma dieta com os nutrientes mais necessários, e em poucas porções, com poucos carboidratos, e muitas proteínas, vitaminas, para que sustente você e não aumente sua massa gorda. Agora se seu metabolismo é rápido, procure comer massas em pequenas porções, para que você tenha o que queimar onde não perdera os nutrientes e proteínas, e sim a massa que será ingerida.

Lembre se que tudo em excesso faz mal, então como moderadamente de tudo um pouco, e não exagere no tempo da academia, pois sempre que seu corpo se desgasta, ele acaba pedindo cada vez mais proteínas, e sempre as coisas calóricas são as que mais são ingeridas por pessoas que necessitam delas o que fara com que você não emagreça e sim tenha um desgaste no seu corpo.

Para saber qual a sua necessidade de nutrientes ao dia, procure um nutricionista, para que ele faça uma avaliação e de acordo com o que você realmente precisa, ele passe a sua dieta, para que não falte nem sobre proteínas no seu dia a dia. Mais se caso não tenha dinheiro, ou já queira ir começando a sua dieta, pense sempre em comer o necessário, evite doces, refrigerantes, frituras, escolha mais os assados, os líquidos são essenciais para que você consiga repor os sais minerais que são expelidos pelo seu corpo, durante o suor.

Agora se você tem como pagar pra ir, consulte o nutricionista, pois ele realmente sabe o quanto você precisa, e isso não te prejudicara mais futuramente. Mas pense bem antes de qualquer dieta você tem que ter uma meta, onde você, só você tem o dever de cumpri lá e só você pode conseguir o seu objetivo, que pode demorar um pouco ou pode ate ser rápido, mas o mais importante é você estar bem com a sua saúde antes de qualquer coisa. Se caso você já começou e não sentiu diferença continue, não desista, pois você ira conseguir, é só o tempo de seu corpo acostumar com as atividades diárias.

Dicas para Academia: Quais Os Nutrientes Que Meu Corpo Prescisa?
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