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Dicas para aumentar a imunidade do seu organismo

Conheça algumas importantes Dicas para aumentar a imunidade do seu organismo. Muitas pessoas sofrem todos os dias com algumas baixas da imunidade do seu corpo, para isso nós temos que ficar atentos. A baixa de imunidade é responsável por diversos tipos de gripes e resfriados de diversos tipos. Para que não aconteça nada de errado no nosso organismo devemos seguir uma série de coisas, e hábitos mais saudáveis. Confira algumas informações sobre dicas para aumentar a imunidade do seu organismo.

Dicas para aumentar a imunidade do seu organismo - Conheça algumas dicas de Dicas para aumentar a imunidade do seu organismo (Foto: Divulgação)

Dicas para aumentar a imunidade do seu organismo – Conheça algumas dicas de Dicas para aumentar a imunidade do seu organismo (Foto: Divulgação)

Dicas para aumentar a imunidade do seu organismo

Uma das melhores formas de ter imunidade alta é se alimentar melhor durante o dia a dia na sua semana. Fique atenta inclua em seu cardápio, frutas dos mais variados tipos como legumes, verduras e alimentos ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que reforçam o sistema imunológico. A ansiedade e o nervosismo, são sintomas típicos do estresse, liberam hormônios que ajudam a baixar a imunidade. Portanto, relaxe e encare as situações cotidianas de maneira mais calma. Procure dormir bem a noite, este hábito ajuda você a aumentar a sua imunidade, dormir bem durante a noite faz muito bem para o nosso organismo.

Beba bastante  água, isso ajuda a aumentar sua imunidade (Foto: Divulgação)

Beba bastante
água, isso ajuda a aumentar sua imunidade (Foto: Divulgação)

Lave as mãos, mantenha o hábito de sempre estar com as mãos limpas, muitas bactérias entram em nosso organismo através das sujeiras que não vemos em nossas mão. Procure manter uma vida mais saudável praticando esportes, os esportes são perfeitos para quem procura uma qualidade melhor de vida e um aumento significativo na sua imunidade. Lembre-se de beber muita água durante o dia, além de procurar consumir alimentos com ômega 3.

Aumentando a Imunidade

A pratica dos exercícios físicos são ótimos para aumentar a imunidade (Foto: Divulgação)

A pratica dos exercícios físicos são ótimos para aumentar a imunidade (Foto: Divulgação)

Uma grande dica para você começar a aumentar sua imunidade é comer bastante frutas. Corte o uso de bebidas e cigarros, estes dois são fortes aliados para baixar a imunidade das pessoas. É sempre bom lembrar que assim que os exageros são sempre ruim para a nossa imunidade, e sempre fique atento que na hora que você precisar recorrer para aumentar sua imunidade, comece com a alimentação e depois muita prática de esportes. Mas em caso de dúvida não tome qualquer remédio, consulte um médico.