Dieta Dos 4 Dias – Como Funciona?

A preocupação em manter uma boa e forma e um corpo escultural vem sendo a grande preocupação de homens e mulheres brasileiras, e para isso eles arriscam qualquer coisa, principalmente as dietas, sendo alguns ainda associam as dietas as atividades físicas para que assim possa conseguir o resultado mais rápido.

E o hoje vamos trazer algumas informações sobre a grande novidade do momento que é a dieta dos 4 dias criada nos Estados Unidos por um médico graduado pela Universidade de Harvard chamado Ian Smith, onde o qual já escreveu alguns livros inclusive o livro The 4 Day Diet, e que infelizmente ainda não foi traduzido para o português.

Mas, o que importa mesmo é que esta dieta vem realmente dando resultados e que os adeptos podem perder até cinco quilos neste período de dias, sem precisar estar passando fome, pois esta dieta é baseada em três cardápios os quais deverão ser seguidos por durante quatro dias, ou seja, você vai escolher qual cardápio seguir ou pode também escolher os três para variar a alimentação. Ao escolher esta dieta você verá que esta não é uma dieta restritiva, muito pelo contrário você vai comer mais vezes o que vai te ajudar a reduzir a ingestão maior de alimentos, e uma grande vantagem é o período curto de duração da dieta, o que já é um ponto positivo para que você conclua esta dieta.

Então vamos conhecer os cardápios, assim você poderá fazer em casa. O primeiro cardápio é para limpar o organismo, assim ao acordar você vai ingerir: 200 ml de limonada com fibra solúvel e agua, no café da manha coma uma tigela de cereal rico em fibra, ½ copo leite desnatado e 01 xícara de café com leite desnatado, no lanche da manhã escolha uma opção entre as seguintes frutas, maçã, pera, laranja com bagaço, ½ abacaxi com miolo, 06 ameixas pretas ou ½ papaia, no almoço 3/4 de xícara (chá) de feijão-branco, preto ou carioca OU de soja OU de ervilha OU de lentilha cozida e mais 03 xícaras (chá) de vegetais verdes com 1 colher (sopa) de molho para salada (fio de azeite, vinagre, limão e uma pitada de sal), já no lanche da tarde pode comer 01 banana ou 01 pera ou 02 ameixas pretas, no jantar 2 xícaras (chá) de vegetais verdes junto com 01 xicara de arroz integral e mais 01 maçã fatiada com canela.

Já os outros dois cardápios são para que você acelere o metabolismo e o terceiro para acabar com as gorduras, e por isso indicamos que você busque o cardápio completo na internet, pois não teríamos como colocar todos os três cardápios, entretanto como citamos acima, caso queira poderá repetir o cardápio acima pelos quatros dias, e de acordo com os depoimentos de pessoas que já fizeram, esta é uma dieta que realmente estar dando certo sem causar dano alguma a sua saúde.