Hoje vamos falar de um assunto que interessa a muitas pessoas que é perder peso de maneira saudável, por isso selecionamos alguns alimentos que podem auxiliar você a perder peso, assim você pode estar montando seu cardápio com uma garantia de que irá perder aqueles quilinhos indesejados.
Vamos então conhecer a partir de agora quais são estes alimentos que podem estar te auxiliam, e não podemos nos esquecer de somente os alimentos isolados não vão fazer nenhum milagre, é interessante que você realize alguma atividade física juntamente com a sua reeducação alimentar, assim seu objetivo poderá alcançado mais rápido.
Você pode estar fazendo a troca do arroz comum pelo arroz integral que é muito mais rico em vitaminas, minerais e fibras, o que auxilia a sua digestão, sem falarmos que este alimento se faz presente quase todos os dias no nosso prato. Aumente o consumo de peixes já que estes são ricos em Omega-3 e ajuda a prevenir problemas cardiovasculares.
Não se esqueça de acrescentar granola, pois ela atua diretamente no equilíbrio do açúcar no sangue evitando desta forma que você desenvolva o diabetes, nozes também é rico em vitamina E, fibras, proteínas, potássio e também gordura insaturada. A maça é uma fruta que possui muita água e pouca caloria, assim você só tem a ganhar nutrientes sem se preocupar com calorias. E não poderíamos deixar de falar da água, deve tomar em abundancia.