Quais os Melhores Alimentos para Ganhar Massa Muscular?


Sempre estamos vendo na mídia formas de perder peso, mas dificilmente vemos falar de como você pode ganhar massa muscular, por isso hoje vamos dedicar nossas informações para as pessoas que estão querendo ganhar massa muscular, iremos falar quais alimentos vão te ajudar para ganhar esta massa.

Agora acompanhe conosco algumas dicas, em primeiro lugar um dos principais alimentos que devem fazer parte do cardápio de alguém que quer ganhar massa muscular, é introduzir na sua dieta clara de ovo, pois é uma fonte riquíssima de proteína, por isso não pode faltar, aproveite para comer no café da manhã, assim lhe dará disposição para todo o dia.


É também muito importante que introduza o peito de frango já que é rico também em proteína, e o seu teor de gordura é praticamente nulo assim como também o de carboidrato, agora o peito deve estar sem pele, e pode consumir várias vezes no dia, pode aproveitar para consumir o atum que é um alimento rico em ácidos graxos, que na verdade compõe o grupo de gorduras boas e auxiliam no hormônio do crescimento.


E após realizar a musculação você pode tomar um iogurte que é um alimento excelente para recompor os músculos que foram desgastados, porque tem a combinação de carboidratos e proteínas, e juntamente com frutas você pode fazer o seu equilíbrio glicêmico, sem falarmos que ele possui o acido linoléico conjugado o que ajuda a acelerar o metabolismo e ainda bloqueia o acumulo de gorduras por todo organismo.