Web
Analytics

Sementes que auxiliam o emagrecimento

As sementes não são mais consideradas somente ração de passarinho e pesquisas recentes apontam que o poder de emagrecimento com o uso de sementes são altos. Mesmo sendo de alto teor calórico as sementes ajudam bastante para diminuição da fome, com isso, auxiliam que está querendo perder peso. Mas tome bastante cuidado, para que o efeito não seja contraditório, é interessante saber como introduzir as sementes na alimentação diária.

Sementes que auxiliam o emagrecimento

Sementes que auxiliam o emagrecimento

Chia é uma das sementes que ajudam no emagrecimento

Uma das sementes típicas do Mexico é a chia, e ela se encontra na lista das sementes que ajudam a emagrecer. Entre tantos nutrientes que ela tem, a chia tem o dobro de ômega 3 da linhaça, por isso, serve para diminuir o inchaço do corpo. Outro grande beneficio da chia é que ela ajuda na diminuição do inchaço intestinal, lembrando que ela aumenta bastante quanto tem contato com a água, dessa forma aumente a saciedade, fazendo com que a pessoa coma bem menos do que estava acostumada.

A recomendação é que se ingira a chia meia hora antes de cada refeição principal. Misturar as sementes com chá, limonada ou água ajuda o poder de saciedade. Em contato com a água a chia vira uma espécie de gel.

Sementes que auxiliam o emagrecimento

Sementes que auxiliam o emagrecimento

Linhaça ajuda no emagrecimento

A linhaça também auxilia bastante na hora do emagrecimento. Essa semente é uma grande fonte de mega 3, alem de conter bastante fibras e ajudar na saciedade. Para ter um bom resultado é indicado consumir uma colher de linhaça na hora do almoço e uma colher na hora da janta.

Quinua ajuda a substituir a carne

Para diminuir a quantidade de gordura ingerida, podemos substituir a carne por uma semente muito rica em proteína essa semente é a quinua. Essa semente também trabalha bem por ser uma grande fonte de fibras, que ajudam a saciedade e no funcionamento do sistema digestivo. Esses grãos que são muito ricos em fibras e proteínas devem ser consumidos em poucas quantidades, devido a quantidade calórica que é alta.

Sementes que auxiliam o emagrecimento

Sementes que auxiliam o emagrecimento

Gergelim diminui retenção de líquidos

Na hora que pensamos no gergelim lembramos-nos das sementinhas que são jogas em cima dos pães. E de verdade elas estão presentes em alguns pães, mas seu poder vai muito alem disso. O gergelim é um dos fortes aliados para quem está fazendo dieta, isso porque, alem de fibras ele tem Omega 3 e aumenta a saciedade. O gergelim também tem um grande poder que muitas sementes não tem, ele pode ser introduzindo na alimentação para substituir o sal, excelente noticia para quem precisa controlar a pressão.

Sementes que auxiliam o emagrecimento

Sementes que auxiliam o emagrecimento