Diversas pessoas sentem dificuldades ao dormir. Em muitos casos elas acabam procurando a orientação de um especialista no sono e iniciando o uso de medicamentos para dormir. Porém esse problema pode ser solucionado através de medidas saudáveis como sucos naturais contra insônia. Confira quais são eles.
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Sucos uma opção natural e saudável contra a insônia
Algumas frutas escondem mais segredos benéficos do que imaginamos. Você sabia que a mistura de maracujá e coco ralado é diurético e contra insônia podendo também eliminar as toxinas do organismo? Vejas algumas receitas específicas para ajudar no sono e fazer você dormir com os anjos.
Suco de Alface
O suco de alface é um excelente remédio caseiro para insônia, pois esta hortaliça possui propriedades calmantes que ajudam a relaxar e ter um sono melhor.
Ingredientes
5 folhas de alface
40 g de salsa
suco puro de 2 laranjas
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir. Recomenda-se tomar 2 copos desse suco diariamente.
A alface além de ser delicioso, pode ser utilizada em forma de suco e de saladas, ajudando em problemas como a ansiedade, nervosismo e irritabilidade. Inclua a alface na sua alimentação diária e garanta além de um sono tranquilo, uma melhor qualidade de vida.
Suco Couve e Cenoura
Ingredientes
3 folhas de couve
4 cenouras
12 maçã
Punhado de salsa.
Modo de preparo
Inicie com a centrifugação da couve, das cenouras e da maçã. Ao final, acrescente a salsa e mexa com uma colher. Depois, é só servir e usufruir dos benefícios.
Suco de camomila e maracujá
Quer ter uma boa noite de sono e dar um fora na insônia. É simples, coloque no liquidificador: chá de camomila e maracujá (indutores naturais do sono), uma folha de alface e meia pera. Beba em seguida.
