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Sucos que combatem a insônia

Sucos que combatem a insônia

Diversas pessoas sentem dificuldades ao dormir. Em muitos casos elas acabam procurando a orientação de um especialista no sono e iniciando o uso de medicamentos para dormir. Porém esse problema pode ser solucionado através de medidas saudáveis como sucos naturais contra insônia. Confira quais são eles.

Sucos uma opção natural e saudável contra a insônia

Algumas frutas escondem mais segredos benéficos do que imaginamos. Você sabia que a mistura de maracujá e coco ralado é diurético e contra insônia podendo também eliminar as toxinas do organismo? Vejas algumas receitas específicas para ajudar no sono e fazer você dormir com os anjos.

Suco de Alface

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O suco de alface é um excelente remédio caseiro para insônia, pois esta hortaliça possui propriedades calmantes que ajudam a relaxar e ter um sono melhor.

Ingredientes

5 folhas de alface

40 g de salsa

suco puro de 2 laranjas

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir. Recomenda-se tomar 2 copos desse suco diariamente.

A alface além de ser delicioso, pode ser utilizada em forma de suco e de saladas, ajudando em problemas como a ansiedade, nervosismo e irritabilidade. Inclua a alface na sua alimentação diária e garanta além de um sono tranquilo, uma melhor qualidade de vida.

Suco Couve e Cenoura

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Ingredientes

3 folhas de couve

4 cenouras

12 maçã

Punhado de salsa.

Modo de preparo

Inicie com a centrifugação da couve, das cenouras e da maçã. Ao final, acrescente a salsa e mexa com uma colher. Depois, é só servir e usufruir dos benefícios.

Suco de camomila e maracujá

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Quer ter uma boa noite de sono e dar um fora na insônia. É simples, coloque no liquidificador: chá de camomila e maracujá (indutores naturais do sono), uma folha de alface e meia pera. Beba em seguida.